עמוד השדרה מחולק לכמה חלקים:

שבע חוליות הצוואר, המסומנות C1-C7 (Cervical )
שתיים עשרה חוליות החזה, המסומנות T1-T12 ׁ (Thoracic)
חמש חוליות מותניות, המסומנותL1-L5 ((Lumbar
עצם העצה הידועה בשמה Sacrum, המורכבת מחמש חוליות מאוחות
עצם העוקץ/ עצם הזנב המורכבת משלוש עד חמש חוליות.

עמוד השדרה בנוי כך שמצד אחד יוכל להגן על חוט השדרה שעובר בתוכו ומצד שני יאפשר לנו תנועה:

התנועה בעמוד השדרה נוצרת בזכות מערכת מפרקים וסחוסים( דיסקים) המאפשרים תנועה קדימה אחורה((Flexion- Extension, ימינה ושמאלה (( Side Flexion ותנועת פיתול ((Rotation.
חוט השדרה שהינו בעצם כביש המהיר בו מועברים תשדורות עצביות אל ומהמוח, מוגן בתוך תעלת השדרה שנמצאת בחלקו האחורי של עמוד השדרה.

חוזקו של עמוד השדרה קשור למבנה הקשתות המיוחד שלו.
הקשתות פועלות יחד כמבנה קפיצי המשמש כמייצב ובולם הזעזועים המופעלים על הגוף.


לאורך עמוד השדרה קיימות 3 קשתות:

• באזור הצוואר קיימת קשת קעורה: לורדוזה צווארית Lordosis cervicis Lordosis colli))
טווח הקיעור הצווארי- C1- T1.
• באזור החזה קיימת קשת קמורה הנקראת (הקיפוזה החזית) Kyphosis thoracic .
טווח הקימור החזי- T2-T12 ושיאה ב T7.
• באזור החוליות המותניות עמוד השדרה מתקער שוב וקשת זו נקראת הלורדוזה המותנית (Lordosis lumbalis).

עמוד השדרהפתולוגיות הקשורות למבנה הקשתות נקראות: לורדוזיס, קיפוזיס והן מייצגות סטייה של הקשתות מהטווח הנורמאלי שלהן.
עוד פתולוגיה שכיחה היא הסקוליוזיס (עקמת), שהינה סטייה של החוליות במקו האמצע.
כל אחת מהתופעות שהוזכרו עשויות להיות מולדות או נרכשות והן משפיעות על איזון באורכם וחוזקם של השרירים.

בין כל שתי חוליות נמצא הדיסק הבין חוליתי.
תפקידם של הדיסקים לרווח בין החוליות, למנוע את שחיקתן ולשמש כבולמי זעזועים.
הדיסק מורכב מקרום ( annulus fibrosus) המקיף את נוזל ( nucleus pulposus ).
יוצאות דופן הן החוליות הראשונה ( atlas ) והשנייה ( axis ), בהן לא קיים דיסק.

הפתולוגיות השכיחות בדיסקים הינן בלט דיסק ופריצת דיסק. בשני המקרים הדיסק מאבד מצורתו המקורית ויוצר לחץ על העצבים מהיוצאים מחוט השדרה.

על מנת לשמור על עמוד שדרה בריא לאורך השנים יש להקפיד על כמה כללי יסוד:

• פעילות גופנית.
• טיפול מוקדם בבעיות וכאבים.
• שמירה הרמת משאות בצורה בריאה.
• רכישת הרגלי ישיבה נכונה.

גיל בן-טובים

יועץ ארגונומי מומחה,
MPH בבריאות הציבור עם התמחות בביומכניקה וארגונומיה.
מייסד ומנכ"ל ארגו פור יו בע"מ ומנהל ראשי של אתר ergoshop